בשלב הראשון הסתכלו סביבכם, האם יש לכם גינה, מרפסת, גג, שולחן סלון חזק/ גבוהה, מתח, גומיות או משקולות?
בחרו את המקום הנוח ביותר לעבודה מבחינת מרחב ותווי שטח בהם תוכלו להשתמש כמו מעקה אליו תוכלו לחבר גומייה, שולחן חזק עליו תוכלו לעשות עליות מתח (מלאות/ עם רגליים על הרפה בשיפוע) או לשים את הרגליים כדי לעשות שכיבות סמיכה בשיפוע וכו’ …
בנוסף אספו את אביזרי הכושר שיש ברשותכם כדי שתדעו עם מה יש לעבוד, במידה ואתם צריכים משקל קל ואין תוכלו תמיד להישתמש בקופסאות שימורים/ בקבוקי מים או תיקים מלאים בספרים או כל דבר אחר.