קצת על הקורס
הקורס מיועד לאנשים שמתחלים להתאמן, רוצים להתחיל להתאמן וגם למתאמנים בינוניים- מתקדמים שרוצים לדעת יותר על איך הגוף פועל, להבין כיצד להתקדם לעבר המטרות שלהם, לדעת כיצד לבצע תרגילים בצורה נכונה, עם או בלי משקולות.
בנוסף בקורס נלמד על עבודה עם דופק בפעילות אירובית, כיצד לבנות לעצמנו תכנית אימון, נכיר את העומסים השונים וכיצד לשחק איתם וגם נתנסה בבניית תכנית אימון אישית
סילבוס
קורס כושר אישי - מתאמנים לבד, ביחד
מדריך כושר עם תעודה מויניגייט, מעל 10 שנים, מאמן אישי ולשעבר מאמן ברשת הולמס פלייס וכמובן מפתח שיטת האימון עם הכלב – DogFit-Shape
שהתפרסמה בידיעות, כלכליסט, ערוץ 13 ועוד
כמתאמן אני מגיע מרוב עולמות האימון, חד”כ, אופני כביש ושטח, טיפוס, ריצה, גלישה, אימון פונקציונאלי , יוגה ועוד
מכל אחד מסוגי האימונים שביצעתי למדתי והיום אני רוצה להעביר את הידע למתאמנים שרוצים להתאמן נכון, להבין כייצד לשפר את האימון שלהם, היכולות וכמובן להגיע למטרות בצורה נכונה
הקורס מיועד למתאמנים מתחילים/ מנוסים ובעיקר למתאמנים שמתאמנים לבד
בנוסף בקורס יש תרגילים, מתיחות ורצפי יוגה לאנשים שיושבים במשרד וגם לאנשים שרוצים לחזק שרירים ספציפיים אשר גורמים לכאבים ביום יום ולרמת חיים ירודה דוגמת חיזוק ברכיים, גב תחתון, שכמות ומסובבי כתף.
בקצרה, הקורס מחולק לפרקים, בכל פרק לומדים נושאים שונים ממונחים חשובים, מי השרירים שפועלים בכל תרגיל, למה המנח משנה, כיצד להתאמן נכון ולרמות נכון, איך להתאמן עם סוגי אימון שונים, כתיבת תכנית אימון והדגמה כיצד בונים תכנית למתאמן – מקרה בוחן אמיתי, תכניות אימון מוכנות למתחילים ומתקדמים – אירובי ואנאירובי ועוד